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大骨汤打造出世界冠军
   来源: 健康时报    发布时间:2008-08-27
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  北京奥运会上,中国选手张湘祥获得了男子举重62公斤级金牌,出生于福建龙岩的他常喝骨头汤,龙岩人的家里都有个小锅常年备着大骨熬汤。
  但是关于骨头汤,近年来有一些争论,说里面所含钙量非常低,不能靠喝骨头汤来补钙。
  中国中医科学院广安门医院儿科主任韩斐解释:大骨汤里面的钙含量的确不高,但是等缺钙了才开始补充钙剂,和平时吸收食物里的钙是两回事,长年地从食物的营养中摄取钙质,这些钙质营养会慢慢累加蓄积在人体里,人就可以身体强壮,不缺钙。而大骨汤长年喝,也能达到这样的效果。
  韩斐说,大骨汤能养出壮娃娃,这是没有问题的。猪的大骨里有胶原蛋白、脂肪等易于人体吸收的营养,猪肉本身属于温性食物,不易上火,比牛羊肉更易消化和吸收。身体壮实的幼儿从4个月开始添加辅食时,就可以三天两头在饭菜里滴上一两滴骨头汤。到了七八个月大就可以每天用大骨汤给小儿煮一点面条,1岁左右可以直接喝大骨汤。在孩子吸收不好或者生病时,最好不喝或暂时少喝大骨汤。


 
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