夏日炎炎，每天回家都是一身汗，很多人迫不及待的去“冲个凉”，寻找清凉的感觉。其实这对身体非常不好，古谚有云“汗水没干，冷水莫沾”，就是说的这个道理。
　　河北省医科大学中医院内分泌科主任医师张更良说：“冷水灌汗，有形之水郁遏皮毛，闭其汗湿，所以身热疼重。”说的是因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了，体内的热量不能继续散发，使人感到皮肤发热，所以并不凉快，还容易患感冒或其他疾病。
　　因此在出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一会，把汗擦干或让汗收了以后再用温热水洗浴。热水洗澡虽不能马上降温，但热水能扩张皮肤的毛细血管，毛孔开放之后，有利于人体的新陈代谢和机体排热，也有利于去除皮肤表面的油腻。
　　很多喜欢冷水浴的人会说，冷水浴对身体是有益处的，毛主席都喜欢洗冷水浴。但值得提醒的是，千万不要在出汗后立刻冲冷水，应循序渐进，先用温水慢慢擦身，使体表温度慢慢降低，再进行冷水浴。
　　那夏天下班回家后，运动健身后也不能先用冷水洗脸吗？其实可以先用冷水洗手，因为手部皮肤厚，受外界影响小，但是最好不要用冷水洗脸。尤其是对爱美的女性而言，夏天脸上出油现象比较严重，如果盲目用冷水洗脸的话，脸上的油和冷水遇到后会凝固。当脸上全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，再用冷水来洗脸，会大大影响整个洗脸的效果。