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健身过大年之“鬼步舞”——时尚新潮锻炼
【发布时间:2013-02-07】    【来源: 中国体育报】
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    受访者:李秀丽
    年  龄:59岁
    健身计划:春节小长假如果天气好,我每天都会和姐妹们跳“鬼步舞”。锻炼身体是每天必须做的功课,所以没有休息日,过年也不例外。
    健身经历:住在北京双井的李秀丽走不多远就到了乐成广场,与跳“鬼步舞”的姐妹们兴高采烈地跳起来。“当时感觉这是潮人在玩的新花样,并不觉得和健身有多大联系。随着越来越多人的加入,甚至很多旁观者也会不自觉地模仿舞步,才开始在现场体验这种‘无师自通’的舞步”,李秀丽对记者说。

    这种舞姿看起来很简单,就像是拖着脚走路一样,可实际上快速有力的动作对节奏和基本功要求并不低。据一位热情的教练说,这叫墨尔本曳步舞,俗称“鬼步舞”,他们现场所播放的音乐多为DJ舞曲,很有感染力,他们也愿意教会更多的爱好者。刚模仿时,李秀丽惹得别人哈哈大笑,其实和很多初学者一样,分解动作易学,连贯起来可就没那么容易掌握节奏感了,更别说再搭进手上的动作。一个类似于原地踏步的动作有4个分解动作,每一个都非常简单,停顿下来就像一个有趣的雕塑造型。
    在慢慢熟练了基本动作后,就似乎有一种魔力吸引着李秀丽们,每天晚饭后,只要不是因为天气原因,“鬼步舞”的“表演”现场绝对是乐成广场的一个焦点。据李秀丽介绍,国外某知名视频网站的一段视频让这种原本只在澳大利亚墨尔本流行的舞蹈一下子火了起来,现在的一些转圈、滑步、手臂动作都是此后的创新。
    不管怎样,跟着跳20分钟就能出汗,跳30分钟就可以准备回家洗澡了。
(邓宇)
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