装弹、举枪、瞄准、击发——10.7环！枪声未落，教练刘丹面前的监视屏立刻报出了成绩。这是8月10日下午，省射击中心一堂普通的10米气步枪实弹训练课。

自3月底分批复训以来，省射击中心认真落实省体育局运动队基础体能大比武暨夏训动员会议精神，在夏训中与时间赛跑，基础体能全面强化，训练质效不断提升，为备战全运会打下了坚实基础。

抓体能不松劲

6点早操分班练，下午全队集中练，内容包括3000米跑，俯卧撑，肌肉力量训练……一日四练，一周六天。

     “身体反应大，浑身疼”“虽然能跟上，但肌肉力量改变后，原有的‘肌肉记忆’失效了，射击成绩下滑”……复训以来，队员们发现今年夏训的基础体能训练内容和强度大幅增加，突然的变化引发了新老队员的不同反应。

     “出现的各种问题都在预料之中，但我们就是要打破射击项目不重视体能训练的错误认知。”省射击中心主任耿连忠说。为消除队员们的忧虑，耿连忠不仅经常找队员谈心，纾解其心中困惑，还从体科所请来经验丰富的体能教练，为每名队员制定针对性训练和恢复方案。

     苦尽甘自来。经过百日的艰苦训练，射击中心运动队在全局运动队基础体能大比武中获得第五名，达标率94.4%，创下历史最好成绩。不仅如此，经过体能强化后，全队的伤病情况较往年下降一半，射击成绩在经历低谷后快速提升，目前已经恢复到疫情前的水准。

强管理不动摇

     夏训期间，射击中心提出向管理要成绩，训练、作风两手抓。

     针对当前有练无赛、队员容易出现低潮的现象，射击中心针对性地推出队内赛练结合、以赛促练的制度，每周进行测试、每月进行考核，月考核成绩与工资绩效挂钩，鼓励队员破纪录攀高峰。每月底，中心还组织教练员结合大数据对训练中暴露出的问题集中会诊，同时分析全国备战形势，帮助队员做到知己知彼。

     “我志愿加入湖北省射击队，热爱射击运动，投身射击事业，弘扬体育精神……”宣誓完毕后，10名00后的新队员从耿连忠手中接过步枪。

     这是不久前射击中心为新队员授枪仪式上的一幕，也是中心坚持思想建队不动摇的新举措。耿连忠表示，以这种形式将湖北射击的光荣传统和神圣使命传承给新生力量。当他们接过钢枪的一刻，也接过了为国争光，为省添彩的责任和使命。

     “以时不我待、只争朝夕的精神，以战无不胜、攻无不克的勇气，以滚石上山、久久为功的毅力，奋勇拼搏，主动担当，我们有信心为实现全运续金目标和体育强省建设贡献射击力量。”耿连忠说。

文：童军鹏、魏孟祺

图：时龚

编辑：李明非

审稿：门天清、胡迪凯

审核：李宁