6月23日上午，安吉县山川乡大里村的文化礼堂内外人头攒动欢声笑语。由浙江省体育局、浙江日报报业集团主办，安吉山川乡人民政府、钱江晚报联合承办的“中国体育彩票杯”文化礼堂村运会首站活动拉开帷幕，近400名来自杭州的参赛者与本地村民相聚在这片绿树成荫的浙北乡间，体验文化和运动带来的双重魅力。
　　礼堂内外变身运动场
　　运动休闲有了新去处
　　上午9点整，在当地村民威武的铜锣表演和杭州参赛者精彩的才艺展示之后，“活动正式开幕，本次村运会设置了“滚铁环接力赛”、“移动丢沙包”、“盲眼穿拖鞋”、“抢收抢种”、“接力赛跑”5大项目，来自山川乡和杭州的参赛者轮番上阵，在村内的文化礼堂前共同参与了一场妙趣横生的运动盛宴。
　　此次活动的举办地大里村，位于安吉县南端的山川乡，四周竹林环抱、山清水秀，历年来被授予中国乡村精品村，村里的文化礼堂也建设得有声有色。
　　“哇，你看，这个滚铁环真是太有意思了，简直和小时候一模一样……”51岁的叶伟兵是村里的水电工，明明自己刚从文化礼堂村运会的赛场上下来，看到别人玩得不亦乐乎，又像孩子似的满眼羡慕。
　　据他介绍，现在村里的文化礼堂已经成为村民们休闲娱乐的重要场所，常年活动不断，“不过以前都比较偏民俗类，常常是舞龙、打腰鼓，或看电影，体育类的活动就不多了，所以这次感觉特别有趣。”无论是扔沙包，还是挑扁担，仿佛都是乡民们曾经的生活回忆，叶伟兵觉得，与其说玩了一场游戏，更不如说像是重温了记忆里。”
　　近年来，浙江全省的农村文化礼堂数量正不断上涨。自2013年以来，全省已建成农村文化礼堂11059家。在新中国成立70周年之际，为了让这些乡村文化礼堂“动起来”，在中共浙江省委宣传部的指导下，浙江日报报业集团联手省体育局推出“文化礼堂村运会”系列活动，旨在借助以村为单位的民间运动会形式，并结合不同乡村的特点定制个性化项目，既为农村文化礼堂丰富内容供给，又展示了浙江美丽乡村建设的特色和推广整治农村人居环境的先进经验。
　　前来观赛的省委宣传部宣教处调研员包新旺告诉记者：“村运会体现了以人民为中心的工作导向，设计科学，活动丰富，参与面广，很接地气。它不仅丰富了农村文化礼堂的内容建设，在促进广大基层群众更加科学地强身健体的同时，也增强其对精神家园的认同感和归属感，从而进一步优化乡村治理，促进乡风文明建设。”
　　健身器材怎么用
　　专家手把手辅导
　　室外运动会热闹，文化礼堂里面同样活动丰富，来自北京体育大学的人体运动健康专家刘晓威，为当地的村民进行了一场有关健身和养生的讲座，传授了许多日常生活中的健身养生小窍门。随后，安吉排舞协会的教练们还为广场舞爱好者们进行了舞蹈培训。
　　山清水秀的大里村有几处健身路径，茶余饭后在健身器材上操练几下，成为不少村民的习惯。但大多人对如何正确使用器材一知半解，错误的使用方法除了无法达到锻炼健身的效果，甚至还有可能对身体造成二次损伤。
　　刘晓威在现场向村民们逐一介绍并示范了每一种器材的使用方法和注意事项，让在场的人都大呼：“村里这些健身器材用了这么多年，今天才真正学会了怎么用。”
　　蒋先美阿姨家旁边就是村里的健身区，平日里傍晚吃过饭总要过去摆弄两下，听说村运会当天有专家来教，老早就守在健身器材旁边了。“以前都是自己随便玩玩的，没啥技巧，这个弄一下，那个转一圈，今天看了刘老师的示范才恍然大悟，原来这些眼皮子底下的东西还有这么多门道。”
　　除了健身器材，刘晓威告诉大家，就连走路都学问多多，说着就带着大家在绿道上走起了路，那场面不亚于模特在走T台。
　　“首先要想的不是走多远，而是确定你的步态是否正确。”刘晓威表示，走路时要注意两点：一是学会收紧腹横肌，腹横肌的收缩时可以有效保护脊柱，这同样可以运用于很多器械训练之上；二就是保证整个人处于身体正中位，因为在这种状态下进行运动是最安全有效的。他特别提醒，“中老年村民在进行日常拉伸时，最好将震颤式拉伸改成静态拉伸，保持一个角度，在感受到肌肉拉伸之后保持20秒以上就能起到效果”。

　　（来源：钱江晚报）