在浙江省建德市寿昌镇，有一群“爷爷奶奶”户外徒步爬山队。每逢周末，他们便穿梭于新安江、更楼、寿昌、大同、李家及周边的兰溪、龙游等地的农村或山林，开展徒步与爬山运动，至今已坚持了近10年。队员们认为，徒步、爬山既能陶冶情操，又能锻炼身体，在运动过程中还能增进友情，丰富自己的晚年生活。
    方荣生是这支“爷爷奶奶”爬山队里的老队长了。他告诉记者，这支队伍建立之初，只有七八名队员，主要活动范围也只是在寿昌境内的乡村与山林。现在不仅热爱这项户外健身运动的中老年人越来越多，更吸引了一些“上班族”参与其中。他说：“通过爬山和徒步，队员们不仅能锻炼身体，陶冶情操，而且在征服一座又一座高山时，还很有成就感和自豪感。”
    参与徒步、爬山的好处，在今年74岁的老队员陈柏生身上体现得很明显。陈柏生年轻时患有糖尿病，生活中总是觉得乏力。刚开始加入队伍，他常常“一爬山就腿软，脚跟也提不起劲儿”。后来，在队友的鼓励下，他坚持参加户外活动。经过长时间的锻炼，如今他爬山不仅像年轻人一样敏捷，身体素质也有了明显提高。
    残疾军人汤培发也是这支队伍中的受益者。汤培发年轻时体重有180多斤，而且还有个特别苦恼的“啤酒肚”，每次行走或爬山，都感到行动不便。加入队伍后，他发扬军队的优良作风，不怕苦、不怕累，一直坚持锻炼，现在体重下降了，人更是精神了不少。
    10年时间过去，现在这支“爷爷奶奶”户外徒步爬山队也有了新队长。据新队长傅巧珍介绍，现在寿昌镇参加这项运动的人越来越多，已发展队员50多名，年龄最大的已有76岁。她说：“在活动中，大家从不相识到相识，相互沟通，增进友谊，彼此之间遇到什么困难相互照应与帮助，像邻居，更像朋友，一起分享着人生的快乐生活。”

（来源：中国体育报）