“它山之石可以攻玉”，为解决柔道运动员手指伤病繁多的困扰，学习、借鉴攀岩项目在指力训练与手指伤病预防治疗方面的成熟经验，国家柔道队邀请国家攀岩队开展专题交流会。3月25日国家攀岩队主教练钟齐鑫、领队助理王庆福、体能训练主管赵可伟、医疗康复主管鲁智勇一行四人来到奥体中心与国家柔道队全体教练员及科医团队围绕指力训练的科学路径、专项应用及伤病预防进行深入交流，为柔道备战注入针对性新思路。

攀岩队主教练钟齐鑫首先为大家介绍指力训练原则，先打好指力耐力基础，再逐步发展爆发力，高水平阶段实现指力向全身传导。训练前进行手指激活，可采用悬吊、垂悬负重、平行拉拽等方式；耐力强化则通过悬吊、拉拽道服实现。强调手指深层肌肉与前臂同步训练（两者相连，共同增长），训练方案需紧扣柔道比赛时长设计，并针对柔道抓握旋转特点，开展屈伸、侧方、旋转与抗旋转的综合训练提出了训练建议。

伤病预防与恢复环节是双方交流的重点，针对指关节、韧带损伤，攀岩队科研和医务人员为大家介绍了很多实用技巧。如训练后立即采取冰敷5分钟（间歇式），反复多次冰敷（几十秒／次）可有效控制肿胀、预防伤病；治疗时采用物理手段配合消肿药物事半功倍。

本次交流为两支队伍科学备战搭建了桥梁，借鉴其他项目优势训练方法和成熟技术手段增强科学训练意识，参与人员表示受益匪浅。通过与攀岩队的深入交流，大家对指力训练方法和伤病预防有了更加系统、针对性的理解，能够有效避免常见误区，把指力训练转化为柔道赛场上的中国优势，提升国际赛场竞争力。